大人ニキビと生活習慣

大人ニキビ,生活習慣

ニキビは、主に思春期に多くの人が発症する皮膚病の1つですが、近年は成長しても現れる「大人ニキビ」も大きな問題となっています。

 

大人ニキビができる原因は様々であるとされていますが、その中でも特に生活習慣はニキビの有無や症状に強く影響を与えています。そのため、大人ニキビを治したいと考えている方は医薬品やニキビ予防化粧品などだけに頼るのではなく、自身の生活習慣を見直してみることが重要です。

 

では、具体的にどういった生活習慣がニキビの原因となりやすいのでしょうか?以下では簡潔にニキビができやすくなる生活習慣をご紹介します。

 

炭水化物や糖質の摂り過ぎ

食べ物は、ニキビにダイレクトに影響します。なかでも炭水化物と糖質は、ニキビの予防・改善に効果のあるビタミンを体内で消費してしまう性質があるため、これらを摂取しすぎるといつまでたってもニキビが改善しないという事態が生じます。

 

過剰なストレス

ストレスは身体のあらゆる不調に関係しているとされており、ニキビも例外ではありません。ストレスが過剰にかかるとホルモンバランスが崩れそれが身体の表面にニキビとして現れるのです。普段、仕事や勉強などでストレスが重くかかっているという方は、ぜひストレス解消の活動を行ってみてください。

 

不清潔な環境

不清潔な環境下で繁殖する細菌もニキビの大きな原因です。具体的には、頻繁に顔と接する枕や布団などが清潔でなかったり、化粧を落とす方法が不十分であったりする場合などが挙げられます。

 

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